お役立ちコラム

鏡を見るたびに「つむじが広がってきたかも…」「地肌が目立ってきた…」と感じ、不安になる方は多いのではないでしょうか。つむじは誰でも地肌が多少見える部位ですが、「これはハゲなの？」「治せるの？」と悩む方は少なくありません。

実際に、つむじハゲは放置すると進行し、気づいたときには髪がスカスカに…なんてこともあります。

でもご安心ください。つむじハゲは、進行の段階に応じた適切な治療や予防を行えば、改善する可能性が十分にあるんです。

この記事では、つむじハゲの見分け方や原因、そして効果的な改善策を、医学的根拠に基づいて徹底解説します。

「これって本当にハゲ？」「自分で治せる？」「AGAクリニックって行くべき？」そんな疑問を持つあなたに、薄毛に悩まない未来を届けるための完全ガイドです。

今こそ、自信を取り戻す一歩を踏み出しましょう！

つむじハゲ（頭頂部の薄毛）を治す4つの方法

つむじハゲ（頭頂部の薄毛）の治療法は、進行度に応じた適切なケアを選ぶことが重要です。

軽度の段階では育毛剤・発毛剤を用いたセルフケアで改善が見込めますが、中程度以上に進行すると、医療機関での治療が必要になります。

進行度	特徴	最適な治療法	効果の目安 ※個人差あり
軽度	髪が細くなった・抜け毛が増えた	育毛剤	3～6ヶ月で毛が太くなる
軽度	地肌が見え始めた 毛が薄くなった	発毛剤	4~6ヶ月で発毛効果
中程度	つむじの地肌が透けてけけ	AGAクリニック治療	6～12ヶ月で発毛効果
重度	つむじが完全にハゲ上がった	自毛植毛	6ヶ月～1年で定着

結論、つむじハゲ（頭頂部の薄毛）の対処法は以下の通りです。

頭頂部の薄毛が始まったばかりの場合：育毛剤

つむじ周辺の薄毛がごく初期の場合は、まず育毛剤による頭皮ケアから始めてみましょう。

育毛剤とは、毛髪を「育てる」ために頭皮環境を整え発毛を促進する外用剤で、市販のトニックやローションなどが該当します。

たとえば有効成分アデノシンを含む育毛剤は、血行を促進し毛母細胞を活性化する作用があり、男性型脱毛症（AGA）患者の臨床試験で80.4%の被験者に薄毛改善効果が認められています。

また、育毛剤の有効成分としてメジャーなセンブリエキスは、血流促進作用による育毛・発毛促進効果や、脱毛因子の抑制の効果があることも認められています。

ただし、これらの成分のエビデンス（水準）は臨床試験数が限られるため「有用性を示す十分な根拠はまだ少ないが、使ってもよい」とされる段階です​。

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頭頂部が地肌が見え始め毛が薄くなった場合：発毛剤

つむじ部分の毛が細くなり地肌がうっすら見え始めた中等度の段階では、発毛剤の使用がおすすめです。

発毛剤とは新たな毛を生やす作用が厚生労働省に認められた医薬品で、日本では一般用医薬品としてミノキシジル外用薬が代表的です​。

毛包に作用して休止期の毛を成長期に移行させ、頭皮の血管拡張による血流改善を通じて毛髪の成長を促す仕組みです​。

ミノキシジルは毛母細胞を活性化して発毛を促すため、女性でも有効性が確認されています。

つむじがはっきり見える・髪がスカスカの場合：AGAクリニック

つむじの薄毛が進行し、明らかに地肌が透けて見えるほど髪が細少化・減少した段階では、AGA専門クリニックでの治療がおすすめです。

AGAの代表的な治療は、フィナステリド内服やミノキシジル内服、ミノキシジル外用が挙げられます。

AGA治療薬であるミノキシジルの臨床試験は1987年から始まり、第2相試験（薬の有効性や安全性をテストする試験）では1％以上濃度の製剤で70％以上の有効率が認められています。

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つむじの地肌が完全に露出・毛根が消失：植毛

つむじ（頭頂部）の毛包が著しく萎縮・消失し、地肌が完全に露出してしまった最終段階では、自毛植毛術（いわゆる植毛手術）が現実的な解決策となります。

毛根が死滅してしまった部位では外用薬や内服薬による発毛は期待できないため、後頭部など比較的毛が残っているドナー部位から自分の毛髪を採取し、薄毛部位に移植する方法です​。

自毛植毛は外科的処置ですが、現在の技術では移植した毛髪の高い生着率（定着率）が世界的に実証されており、日本皮膚科学会ガイドラインでも「行うよう勧める（推奨度B）」とされています​。

具体的には、適切に行われた植毛手術では90%以上の移植株が定着して発毛を再開するとの報告もあり、薄毛部位に永続的な毛髪を取り戻せる可能性があります​

自毛植毛で生着した毛髪は、もともと脱毛の進行しづらい後頭部由来であるためDHTの影響を受けにくく、長期的に生え続けるのが利点です。

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どこからつむじハゲ？つむじハゲ（頭頂部の薄毛）の基準

結論、つむじハゲの基準は「地肌の透け方」と「毛の太さ」で判断ができます。

つむじは元々、髪の生え方の関係で地肌が少し見えやすい部分ですが、正常な状態と薄毛の進行を見極めるポイントを知ることで、つむじハゲかどうかを判断できます。

結論、つむじハゲの基準や進行度の目安は以下の通りです。

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つむじ周辺の地肌が透け始めている

結論、つむじハゲを判断するうえで最も分かりやすいのが地肌の透け具合です。

正常なつむじの場合でも、光の当たり方や髪の流れによって地肌が少し見えることがあります。

しかし、薄毛が始まると、つむじ周辺の髪の密度が減少し、細い毛が増えてきます。

少し離れたところからでもつむじ部分の地肌が透けて見えるようになり、髪をセットしてもボリュームが出にくくなります。

特に、普段のヘアセットの際に「つむじの周りの髪が立ち上がりにくくなった」「分け目が目立ちやすくなった」と感じる場合は、薄毛が進行している可能性があります。

つむじ周辺の髪の太さ・ハリコシが低下している

つむじの薄毛を判断するもう一つの大きなポイントは、髪の毛の質が変化していないかという点です。

薄毛の初期段階では、地肌の透けよりも先に、髪のハリ・コシが低下し、ボリューム感がなくなっていくことが多いです。

正常な髪は、太さが均一で、指で触るとしっかりとしたコシがあります。また、ドライヤーで乾かした後でも自然な立ち上がりがあり、ヘアセットもしやすい状態です。

しかし、薄毛の兆候が現れると、髪の一本一本が細くなり、根元の立ち上がりが弱くなってきます。

特に、「髪のセットが以前よりうまく決まらない」「ボリュームが出にくくなった」と感じる場合は、髪が細くなり始めているサインです。

つむじハゲと「つむじ割れ」の違い

つむじハゲとよく間違えられるのが「つむじ割れ」です。

違いを知っておくことで、無駄な不安を防げます。

特徴	つむじハゲ	つむじ割れ
地肌の透け方	毛量が減少し、つむじ部分が広がる	髪の流れが原因で一時的に地肌が見える
髪の太さ	細くなり、産毛が増える	髪の太さに変化なし
進行性	放置すると悪化する	髪を濡らしたり、セットすれば改善

つむじ割れはヘアセットの工夫やドライヤーでのボリュームアップで簡単に改善できます。

一方、つむじハゲは放置すると進行する可能性が高いため、早めの対策が必要です。

つむじハゲ（頭頂部の薄毛）になる6つの原因と自分でできる予防法

つむじハゲ（頭頂部の薄毛）の原因は、ホルモンバランス・遺伝・生活習慣・頭皮環境の悪化など、複数の要因が絡み合って発生します。

予防のためには、これらの原因を知り、早めに対策を講じることが重要です。

つむじハゲは、特定の病気や突然の脱毛とは異なり、徐々に進行するのが特徴です。

つまり、初期段階で原因を特定し、適切な予防策を取ることで、進行を遅らせたり、改善することが可能です。

結論、、つむじハゲの主な原因とは以下の通りです。

遺伝によるつむじハゲ（頭頂部の薄毛）

結論、つむじハゲの最大の原因の一つは遺伝です。

特に男性の場合、薄毛の多くは男性型脱毛症（AGA）と呼ばれ、遺伝によって薄毛のリスクが高くなることが科学的に証明されています。

具体的には、5α還元酵素の活性が高い家系や、毛根に存在する男性ホルモン受容体の感受性が強い体質が遺伝すると、薄毛の進行が起きやすいのです。

また、母方の祖父がハゲているとハゲやすい、という話を聞いたことがある人もいるかもしれませんが、これは実際にX染色体に存在する「アンドロゲン受容体遺伝子」が関与している可能性があり、母親から遺伝するルートで薄毛のリスクが高まるという報告もあります。

さらに最近の研究では、双子を対象にした調査で、薄毛の発症には遺伝的要因が60〜80%関与しているとされており、遺伝が薄毛リスクに強く影響していることが明らかになっています。

特に、「親族に薄毛の人がいる」という方は、以下の予防策を早めに実践することが重要です。

• 早めの育毛ケア：ミノキシジルなどの発毛成分を含む外用薬や、アデノシンを含む育毛剤を活用して、毛根の衰えを防ぐ
• 頭皮の血行促進：毎日の頭皮マッサージや適度な運動で血流を良くする
• DHTの生成抑制に役立つ食事：亜鉛や大豆イソフラボンなど、ホルモンバランスを整える栄養素を積極的に摂る

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男性ホルモン（DHT）の影響による薄毛

結論、つむじハゲの原因の一つはDHT（ジヒドロテストステロン）という男性ホルモンです。

DHTは、テストステロンというホルモンが5α還元酵素という酵素の働きによって変換され、髪の成長を抑制する作用を持ちます。

特に頭頂部や前頭部の毛根にはDHTの影響を受けやすい受容体が多く存在しており、DHTが作用すると毛周期が短縮し、髪が細くなり、最終的には抜け落ちるのです。

このDHTの影響は遺伝的な要素が強く、家族に薄毛の人がいる場合、発症リスクが高まります。

女性ホルモンの減少によるつむじハゲ（頭頂部の薄毛）

結論、女性の頭頂部の薄毛は、女性ホルモン（エストロゲン）の減少が大きく影響しています。

エストロゲンには、髪の成長を促し、太く健康な髪を維持する働きがあります。

しかし、加齢やストレス、過度なダイエットなどが原因でエストロゲンが減少すると、髪が細くなり、つむじ周辺のボリュームが低下してしまいます。

特に、更年期（40代以降）に差し掛かるとエストロゲンの分泌量が減り、薄毛のリスクが高まる傾向にあります。

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栄養不足によるつむじハゲ（頭頂部の薄毛）

結論、髪の成長には十分な栄養が必要であり、栄養不足が続くと、つむじハゲの進行を加速させることになります。

特に、タンパク質・ビタミンB群・鉄分・亜鉛が不足すると、毛根の働きが低下し、健康な髪が生えにくくなります。

例えば、極端なダイエットや偏った食事が続くと、毛髪の成長に必要な栄養が不足し、抜け毛が増えることが知られています。

睡眠不足・ストレスによるつむじハゲ（頭頂部の薄毛）

結論、睡眠不足やストレスは、自律神経やホルモンバランスを乱し、つむじハゲの原因になります。

特に、深い睡眠中には成長ホルモンが分泌され、髪の修復・再生が行われるため、睡眠時間が不足すると毛髪の成長が阻害されると考えられています。

また、慢性的なストレスは交感神経を活性化させ、血管を収縮させることで頭皮の血流を悪化させるため、髪に栄養が行き渡りにくくなります。

皮脂の過剰分泌による毛穴の詰まり

結論、頭皮の皮脂が過剰に分泌されると、毛穴が詰まり、髪の成長を妨げることになります。

特に、脂性肌の人は皮脂の分泌が多く、毛根に炎症が起きやすくなります。

刺激の少ないアミノ酸系シャンプーを使用し、適切な洗髪を行うことが大切です。

ゴシゴシ洗うのではなく、指の腹で優しくマッサージするように洗い、1日1回の洗髪を習慣化しましょう。

そもそもつむじハゲ（頭頂部の薄毛）は治る？

結論、 つむじハゲ（頭頂部の薄毛）は適切な治療によって改善が可能な脱毛症です​。

特に初期～中程度であれば、毛髪を太く長く育て直すことで「薄毛が治った」と実感できる状態まで持っていけるケースが多数あります​。

実際に国内の臨床試験ではAGA治療薬のフィナステリドやミノキシジルで数ヶ月～1年継続治療すると約60～70%以上の患者で発毛効果が得られるとの報告があり​、早めに対処すればつむじの地肌が見えなくなるくらい改善することも珍しくありません。

特に軽度であればあるほど完治に近い状態まで持っていきやすい傾向にあります。

一方で重度に進行した場合、薬で維持できる毛が残っていない場合には完全に元通りにはできません

男女とも「年を取ったら自然に治るかも」という期待は持たず、症状に気付いた時点で専門医に相談するのが賢明です。

つむじハゲ（頭頂部の薄毛）の自然回復は難しい

結論、AGA/FAGAによるつむじハゲ（頭頂部の薄毛）は、何もしなくても自然に元に戻ることは期待できません。​

AGA/FAGAによるつむじハゲは進行性の脱毛症であり、対策を講じなければ薄毛は徐々に悪化していきます。​

例えば極度のストレスや栄養失調で一時的に髪が抜ける「休止期脱毛（Telogen Effluvium）」や、出産後の一過性の脱毛症では、ストレスの軽減や栄養改善、産後のホルモン回復とともに数ヶ月～1年で自然に毛が生えてくることがあります​。

また、抗がん剤治療による脱毛も治療終了後6ヶ月～1年程度でほとんどの場合発毛が再開します。​

つむじハゲ（頭頂部の薄毛）の進行が重度の場合はAGAクリニック

つむじハゲが進行して「地肌がはっきり見える」「髪がスカスカ」と感じたら、自宅ケアでは改善が難しいサインです。

この段階では、毛根の働きを医学的に回復させる必要があるため、AGAクリニックでの専門治療が必要不可欠です。

AGAクリニックでは、医学的に効果が認められている薬剤や最新の治療法を組み合わせて、個々の症状に合わせたオーダーメイド治療を受けることができます。

まずは無料カウンセリングを受け、自分の状態に合った治療計画を立てることから始めてみましょう。

治療の種類	治療の内要	効果	副作用	推奨度
フィナステリド	内服	5αリダクターゼという酵素の働きを抑え テストステロンがDHTに変換されるの防ぐ	性欲の減退：発現率2~3% 勃起不全：発現率2~3%	男性：A 女性：D
ミノキシジル	外用・内服	毛母細胞を活性化させ、成長期の髪を増やす	皮膚症状：発現率5%	男性：A 女性：A
発毛注射 （メソセラピー療法）	注入	毛母細胞の再生を促進し、休止している毛根を再び成長させる PRP療法や成長因子注入が主流	注射部位の痛みなど：発現率10% かゆみ・軽いかぶれ：発現率5%	–

つむじハゲ（頭頂部の薄毛）に悩む人がよくする質問【Q&A】

つむじハゲが思い込みかどうか見分ける方法は？

結論、つむじハゲかどうかを見分けるには、「髪の太さ・ボリュームの変化」を観察しましょう。

つむじはもともと髪の毛の生え方が渦巻き状になっているため、地肌が自然に見えやすい部位です。

そのため、誰でも多少は地肌が透けて見えますが、それが薄毛なのか正常なのか判断に迷う方も多いです。

「髪が細くなってきた」「ボリュームが出にくい」と感じていれば、薄毛の始まりの可能性があります

一方、髪の質や量が変わらず、つむじの地肌が見える程度も一定なら、正常の範囲内であることが多いです。

また、思い込みによる不安かどうかを確認するには、「以前と比べて透け感が増えていないか」を見ることが最も確実な方法です。

スマホで1〜2ヶ月ごとにつむじを撮影し、過去の写真と見比べれば、変化があるか明確になります。

頭頂部の薄毛は治りますか？

結論、頭頂部の薄毛は進行度に応じた適切な対策を行えば改善できますが、放置すると回復が難しくなるため、早期対策がカギです。

頭頂部の薄毛（つむじハゲ）は、進行が始まった初期〜中期の段階であれば、育毛剤や発毛剤、生活習慣の改善で回復が期待できます。

特に、有効成分「ミノキシジル」を含む発毛剤は、日本皮膚科学会でも有効性が認められており、実際に60%以上の人が「髪が増えた」と実感した臨床データがあります。

ただし、薄毛が重度まで進行し、地肌が完全に露出している状態では、毛根が機能していないことが多いため、薬での回復は難しくなります。

この段階では、AGAクリニックでの内服治療や自毛植毛など、医療的な対策が必要です。

高校生でもつむじハゲになりますか？

結論、高校生でもつむじハゲになる可能性はありますが、多くの場合は思春期による一時的な変化やつむじ割れで、AGA（男性型脱毛症）の可能性は非常に低いです。

通常、AGAは20代以降に発症することが多く、高校生で発症するケースはまれです。

ただし、家族に若くして薄毛になった人がいるなど、遺伝的要因が強い場合は、高校生でもAGAが始まることがあります。

ただし、高校生の薄毛の多くは、成長期のホルモンバランスの変化、過剰なダイエット、ストレス、睡眠不足などが原因で、一時的に髪の毛が細くなったり、抜け毛が増えたりしているだけです。

このような場合は、生活習慣を改善すれば自然と元に戻ることが多いため、過度な心配は不要です。

どうしても不安な場合は、皮膚科やAGAクリニックで頭皮の状態をチェックしてもらうのがおすすめです。

医師に診てもらえば、今の状態を正しく知ることができ、無駄な不安を抱えることもなくなります。

女性の頭頂部のハゲの治し方は？

結論、女性の頭頂部の薄毛（FAGA＝女性型脱毛症）は、ミノキシジルの使用と生活習慣の改善で回復が期待できますが、進行度によっては専門治療が必要です。

女性の頭頂部が薄くなる原因は、加齢による女性ホルモン（エストロゲン）の減少や、過度なダイエット・ストレス・睡眠不足など、ホルモンバランスや生活習慣が密接に関わっています。

特に40代以降、更年期を迎えるとエストロゲンの分泌が減少し、髪が細くなり、ボリュームが減少する傾向が強まります。

治療の中心は、ミノキシジル配合の発毛剤を使ったケアです。

実際に、ミノキシジル2%外用を6ヶ月使用した女性の約60%が「髪が増えた」と実感した研究もあり、医学的にも効果が認められています。市販薬でも女性用ミノキシジル製品があり、継続的な使用でつむじ周辺の毛量回復が期待できます。

また、タンパク質・鉄分・亜鉛・大豆イソフラボンを含む食事の見直しや、睡眠・ストレス対策も重要です。

進行が中程度以上の場合は、FAGA治療を専門とするクリニックでの治療（ホルモン療法や注入治療）を受けることも選択肢となります。

将来ハゲる男性の特徴は？

結論、将来ハゲる可能性が高い男性は、家族に薄毛の人がいる・脂性肌・ストレスが多い・生活習慣が乱れているといった共通点があります。

特に大きな要因は「遺伝」です。父親や母方の祖父に薄毛の人がいる場合、5α還元酵素の活性やDHT（ジヒドロテストステロン）感受性が遺伝しやすく、AGAのリスクが高まることが分かっています。

また、脂性肌で皮脂分泌が多い人は、頭皮が詰まりやすく、毛根がダメージを受けやすい傾向があります。

「つむじが広がった」「髪が細くなってきた」などの初期サインがある人は、将来的に薄毛が進行する可能性が高いため、早めの対策が重要です。

薄毛は自力で治せますか？

結論、薄毛の初期段階であれば、自力でのケアで進行を遅らせたり、回復する可能性があります。

薄毛が始まったばかりの段階では、育毛剤・発毛剤の使用、食生活の改善、頭皮マッサージ、睡眠・ストレス管理など、自分でできるケアが効果を発揮します。

特に、ミノキシジルを含む発毛剤は、自宅で使用できる唯一の発毛成分として、日本皮膚科学会でも推奨されています。

しかし、薄毛が進行し、地肌が透けて見える・髪がスカスカといった状態になると、毛根の機能が低下しているため、自力での改善は難しくなります。この段階では、AGAクリニックでの治療（内服薬や注入治療）が必要です。

つまり、薄毛は「早期なら自力で改善も可能」「進行後は医療の力が必要」というのが現実です。気づいたらすぐ対策を始めることが、薄毛改善の近道になります。