【簡単にお試しOK！】自力で歯を白くする方法とおすすめのグッズ5選！［2024年4月版］

【2024年4月最新情報】この記事では自力で歯を白くする方法とおすすめのグッズを5つ皆さんに解説いたします。

「歯が黄色くて実年齢よりも老けて見られるのがコンプレックス…」「ホワイトニングしたいけど費用が…」とお悩みの方はいませんか？

歯磨きをしても中々落ちない歯の黄ばみはコンプレックスの原因になりますよね。

ホワイトニング歯磨き粉など簡単にお試しできる商品を厳選しましたので、ネット通販でグッズを購入してすぐに自宅でお使いいただけます。

まず最初に、特におすすめの歯を白くするグッズから見ていきましょう。

薬用ちゅらトゥースホワイトニング：沖縄生まれのホワイトニング液！累計販売数45万本突破の人気商品！
e-white（イーホワイト）：セルフケアできる保湿+殺菌+口臭予防のジェルタイプの商品！

それぞれの商品の料金や使い方、利用者の口コミや評判の情報を表で解説していきます。

歯を白くする グッズ	薬用ちゅらトゥースホワイトニング	e-white（イーホワイト）	HAKARAじぶんセルフホワイトニング
大まかな 特徴	医薬部外品の ホワイトニング液	薬用ホワイトニング 歯磨きジェル	週に1回の ホワイトニングケア
歯を白くする 方法	通常の歯磨きの後に 適量を塗布して磨く	普段使っている 歯磨き粉の代わりに使う	歯のブラッシングや コーティング
商品の 価格	1本単品で5,980円	1本単品で4,950円	セットで13,200円
キャンペーン	特別モニターコースは初回2,178円	おトクな定期便は 初回1,480円	オーラルローションプレゼント
口コミや評判	日に日に黄ばみが落ちている	磨いた後にツルツルで気持ち良い	1回のケアでも清潔感のある歯になる
詳細	公式サイト	公式サイト	公式サイト

※医薬品ではありませんので、得られる効果には個人差があります。

　この記事の監修医師：　矢本 英之 医師　

2015年名古屋大学卒業。東京にて研修を修了。大手クリニック勤務の後、2018年ヘアケアクリニックを開業。2023年梅田院及び福岡院を開設予定。「続けられる美容医療」と「親しみやすいドクターであること」が信念。

まずは結論！歯を白くするおすすめのグッズは？

1位：薬用ちゅらトゥースホワイトニング【実力派のホワイトニング成分が配合！】

薬用ちゅらトゥースホワイトニングは、自宅で簡単にケアできるホワイトニング歯磨き粉です。

「累計販売数45万本突破」「楽天デイリーランキング1位多数受賞」「＠コスメクチコミランキング歯磨き粉部門No.1」など、高評価を獲得していますよ。

薬用ちゅらトゥースホワイトニングに配合されているのは実力派のホワイトニング成分で、それぞれの大まかな特徴を見ていきましょう。

歯を白く導くだけではなく、歯茎の健康を維持したり虫歯のリスクを減らしたりといったサポートも期待できます。

安全にデンタルケアができるように、「研磨剤」「人工甘味料」「発泡剤」「パラベン」などの余計な添加物は一切使われていません。

歯の黄ばみでお悩みの方は、一度薬用ちゅらトゥースホワイトニングを使ってみてください。

2位：e-white（イーホワイト）【白い歯をキープしながら口臭を予防できる！】

e-white（イーホワイト）は、キレイで透き通る歯を手に入れたい方をサポートしてくれるホワイトニング歯磨きジェルです。

白い歯をキープするために、e-white（イーホワイト）には次の厳選ホワイトニング成分が含まれています。

歯に歯垢や着色汚れが付きにくくなれば、歯の黄ばみを予防できるわけですね。

更に抗菌成分のイソプロピルメチルフェノールやクマザサエキスも配合されていますので、e-white（イーホワイト）は口臭予防にもおすすめ！

※下記のページでは、口臭ケアグッズのおすすめランキングTOP5を紹介しています。

ヘアケアクリニック六本木院

美容医療・美容整形のおすすめ情報をすべての人に

haircare-clinic.com

e-white（イーホワイト）は30日間の返金保証制度も用意されていますので、気軽に試してみてはいかがでしょうか。

歯の黄ばみの原因をわかりやすく解説！

歯の黄ばみは一度付くと中々落ちづらく、見た目の美しさを損ないます。

「そもそも何で歯の着色汚れが引き起こされるの？」と疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか。

私たちの歯が黄ばむ原因は、「加齢による要因」「外的要因」「内的要因」の3種類に大きくわけられますね。

元々の歯の色は、主体を成す象牙質の色で決まる特徴あり！

象牙質の色（第一三共ヘルスケア）

象牙質の色には個人差がありますので、生まれつき白い人がいれば黄色っぽい人もいます。

象牙質は乳白色ですが、肌や髪の色と同じように個人差があるので、生まれつき白い人もいれば、黄色味を帯びた人もいます。また、エナメル質の厚さや透明度、凹凸などによっても、歯の表面に光が反射することで白っぽく見えたり、象牙質の色の見え方が変わったりします。

引用元：もともとの歯の色は象牙質の色で決まる（第一三共ヘルスケア）

元々は白くても、加齢による影響でエナメル質が薄くなったり汚れのステインが溜まったりすると、歯が黄ばみやすくなるメカニズムです。

自力で歯を白くできるのか解説！

自力で歯を白くできるのかどうかは、上記の表の通り歯が黄ばむ原因で違いあり！

ステインやタバコのヤニが原因で着色汚れを引き起こしているのであれば、ホワイトニング用の歯磨き粉やジェルでケアできますよ。

コンビニや薬局で市販されている歯磨き粉よりも料金は高いのですが、自宅で簡単にチャレンジできるのがメリットです。

一方で加齢や抗生物質など内的要因の歯の黄ばみは、自力で何とかすることはできません。

ホワイトニンググッズに元々の歯の色を変える効果はないため、内的要因で歯が変色しているなら審美歯科での治療を検討しましょう。

自力で歯を白くする方法を紹介！

自力で歯を白くする方法と一口に言っても、様々なやり方があります。

以下ではホワイトニング用の歯磨き粉やセルフホワイトニングで歯の黄ばみを和らげる方法を紹介していますので、自分に合う方法を見つけて実践してみてください。

1:ホワイトニング用の歯磨き粉を使って歯を磨く！

自宅で手軽に歯を白くするケアを始めたい方には、ホワイトニング用の歯磨き粉の使用がおすすめです。

ホワイトニング用の歯磨き粉の中には、着色汚れを落とす成分や汚れの付着を防ぐ成分が含まれています。

普段の歯磨き粉の代わりに使うことにより、本来の歯の白さを取り戻しやすくなるメカニズムですね。

ホワイトニング用の歯磨き粉に配合されていることの多い代表的な成分をいくつか見ていきましょう。

ハイドロキシアパタイトに関しては、歯の汚れを付きにくくしながらエナメル質の健康を守って虫歯の発生を予防する効果もあります。

ハイドロキシアパタイトとは、骨や歯に含まれるリン酸カルシウムの一種で、歯のエナメル質の97％、骨では65％を占めています。特徴は、生体組織になじみやすく吸着性があり、毒性がないということです。

これが歯磨き粉に含まれているとどのようにいい事があるかというと、歯のエナメル質の健康を守り、虫歯の発生と進行を予防し、なめらかでツヤのある白い歯を保ってくれます。

引用元：ハイドロキシアパタイトってなに？（平岡歯科クリニック）

商品によっては口臭を予防する成分やエキスも配合されていますので、口内のトータルケアに繋がるでしょう。

2:エステサロンでセルフホワイトニングをする！

自宅で歯を白くする方法ではありませんが、エステサロンでのセルフホワイトニングも効果的です。

ブラッシング指導やホワイトニング指導は医療行為ですので、歯科医師や歯科衛生士の資格がないとできません。

しかし、エステサロンのセルフホワイトニングは自分自身で歯の表面にジェルを塗ったり汚れを取り除いたりしますので、違法性は一切ないですよ。

セルフホワイトニングサロンで歯を白くするに当たって次の3つのメリットあり！

歯科医院で行うオフィスホワイトニングは高額な費用がかかりますので、セルフホワイトニングサロンの利用を検討してみてください。

3:LEDライトの照射でセルフホワイトニングする！

自宅で本格的な歯の黄ばみケアを始めたいなら、LEDライトを使ったセルフホワイトニングが向いています。

光触媒の作用で歯の表面の着色汚れを分解除去できますので、自宅にいながらエステサロンでのセルフホワイトニングが味わえるわけです。

「上下の歯全体に黄ばみが広がっている」「時間をかけて丁寧に自分の歯を白くしたい」という方には、LEDタイプの商品がおすすめ！

以下では、LEDライトの照射によるセルフホワイトニングの手順を解説していきます。

1ヵ月で複数回に渡ってケアすることにより、少しずつ歯の白さを実感できるでしょう。

セルフでは強い薬剤が使えないため、痛みや刺激などの心配はありません。

4:歯に使用するタイプのマニキュアを塗布する！

マニキュアと聞き、女性なら爪をキレイに彩ってくれるアイテムとイメージしますよね。

しかし、歯に使用するタイプのマニキュアも薬局やドラッグストアで市販されています。

もちろん、歯の表面に塗って白くする目的で作られていますので、お口の中で使っても危険性はありません。

市販されている歯のマニキュアの中でも、特におすすめの商品は次の3つです。

歯のマニキュア	大まかな特徴
ハニックDCシリーズ	仕上がりに合わせて「アクア」「スノー」「パール」「ルナ」から選べる
アンジェオーラ	持ち運びに便利なペンタイプで、色を変えずに光沢だけ出すこともできる
ベルブランカ	ホワイトとパールの2種類で、専用の除去液のソルベントが付いている

歯をキレイにブラッシングした後に、水分を拭き取って1本ずつマニキュアを塗るだけで白くなります。

即効性のある方法ですが、器用に塗らないと色ムラになりやすいので注意しましょう。

5:歯磨き粉の代わりに重曹でブラッシングする！

重曹を使った歯磨きは、歯を白くする有名な方法です。

重曹とは炭酸水素ナトリウムのことで、汚れの原因のタンパク質を分解する作用があります。

つまり、歯磨き粉の代わりに重曹でブラッシングすれば、研磨作用で歯のクリーニング効果を得られるわけです。

Twitterを見てみると、重曹による歯磨きを実践している方はいました。

重曹で歯を磨くと歯が白くなると聞いて、自分も一寸前から重曹でうがいしてホワイトニング歯磨き粉でブラッシングするのを続けていたんだけど、最近マジで歯が白くなってきたので驚いた👀‼️
あんまり続けると歯茎が痛くなるので一週間に一回がベターと言われているけどこれは安価で効果のある最善策❗

— hachi・作曲中につき低浮上中です⤵️ (@hachi888green) February 15, 2022

ただし、重曹を使って歯を白くする方法には次の3つのデメリットあり…。

安全に歯を白くしたいのであれば、ホワイトニング用の歯磨き粉を使った方が良いですね。

6:マウスウォッシュで歯の着色汚れを落とす！

マウスウォッシュは口臭の予防だけではなく、歯を白くする作用もあります。

ホワイトニング用の歯磨き粉と同じで、表面に付着した汚れを落とせるポリリン酸ナトリウムを含む商品が多いですよ。

マウスウォッシュタイプのアイテムは、「洗口液」と「液体歯磨き」の2種類あり！

歯を白くする歯磨き粉とマウスウォッシュを併用すると、単体よりも効果を実感できるでしょう。

【簡単にお試しOK！】歯を白くするおすすめのグッズ5選！

このページでは、歯を白くするおすすめのグッズをランキング形式で5つ紹介していきます。

自宅で簡単にお試しできる商品が多いので、「面倒だな～」と感じることはありません。

自分の歯が黄色いことにコンプレックスを感じている方は、是非一度使ってみてください。

1位：薬用ちゅらトゥースホワイトニング【実力派のホワイトニング成分が配合！】

薬用ちゅらトゥースホワイトニングは、自宅で簡単にケアできるホワイトニング歯磨き粉です。

「累計販売数45万本突破」「楽天デイリーランキング1位多数受賞」「＠コスメクチコミランキング歯磨き粉部門No.1」など、高評価を獲得していますよ。

薬用ちゅらトゥースホワイトニングに配合されているのは実力派のホワイトニング成分で、それぞれの大まかな特徴を見ていきましょう。

歯を白く導くだけではなく、歯茎の健康を維持したり虫歯のリスクを減らしたりといったサポートも期待できます。

安全にデンタルケアができるように、「研磨剤」「人工甘味料」「発泡剤」「パラベン」などの余計な添加物は一切使われていません。

歯の黄ばみでお悩みの方は、一度薬用ちゅらトゥースホワイトニングを使ってみてください。

2位：e-white（イーホワイト）【白い歯をキープしながら口臭を予防できる！】

e-white（イーホワイト）は、キレイで透き通る歯を手に入れたい方をサポートしてくれるホワイトニング歯磨きジェルです。

白い歯をキープするために、e-white（イーホワイト）には次の厳選ホワイトニング成分が含まれています。

歯に歯垢や着色汚れが付きにくくなれば、歯の黄ばみを予防できるわけですね。

更に抗菌成分のイソプロピルメチルフェノールやクマザサエキスも配合されていますので、e-white（イーホワイト）は口臭予防にもおすすめ！

※下記のページでは、口臭ケアグッズのおすすめランキングTOP5を紹介しています。

ヘアケアクリニック六本木院

美容医療・美容整形のおすすめ情報をすべての人に

haircare-clinic.com

e-white（イーホワイト）は30日間の返金保証制度も用意されていますので、気軽に試してみてはいかがでしょうか。

3位：HAKARAじぶんセルフホワイトニング【実店舗のセルフホワイトニングサロンで好評！】

HAKARA（ハカラ）は、東京都内を中心に実店舗を構えているセルフホワイトニングサロンです。

「店舗に通うのは面倒…」という方のために、ホームケア用のHAKARAじぶんセルフホワイトニングが販売されていますよ。

HAKARAじぶんセルフホワイトニングのセット内容は、「ステインクリーナー」「マウスオープナー」「ロールスポンジ」「エッセンス」「オーラルローション」の5つです。

具体的にどうやって歯を白くしていくのか見ていきましょう。

HAKARAじぶんセルフホワイトニングは週に1回のケアで良いので、皆さんが想像しているほど大変ではありません。

痛みが苦手な人でも安心して使えますので、是非一度HAKARAじぶんセルフホワイトニングを試してみてください。

4位：ブレッシュホワイトニングジェル【歯を白くしながら虫歯や歯周病を予防！】

ブレッシュホワイトニングジェル（BREASH whitening gel）は、医薬部外品のホワイトニング歯磨き粉です。

「累計販売数1,000,000本突破」「ホワイトニングジェル部門3冠受賞」と確かな評価を獲得しています。

ブレッシュホワイトニングジェルは、歯の黄ばみの三大要因の「着色」「乾燥」「エナメル質の剥がれ」を解決しながら歯を白く導いてくれる商品ですね。

具体的にブレッシュホワイトニングジェルで期待できる効果を見ていきましょう。

清潔感のある歯を手に入れられるだけではなく、虫歯や歯周病の予防にも繋がります。

30日間の返金保証で気軽にお試しできますので、是非一度ブレッシュホワイトニングジェルを使ってみてください。

5位：nosh（ノッシュ）【10秒で対策できる薬用マウスウォッシュ！】

nosh（ノッシュ）は、たったの10秒で対策できる薬用マウスウォッシュです。

2種類の有効成分×10種類の植物由来成分の効果により、口内の汚れを除去して口臭を予防できますよ。

nosh（ノッシュ）の使い方は下記のようにとても簡単です。

普段の歯磨きの前に、nosh（ノッシュ）で口内をゆすぐのがポイント！

うがいとブラッシングを併用することで、歯を白くするホワイトニング効果も得られます。

定期コースならお得な価格で継続できますので、マウスウォッシュのnosh（ノッシュ）も選択肢の一つに加えてみましょう。

歯を白くするグッズで満足できないなら審美歯科も視野に入れよう！

上記で紹介した薬用ちゅらトゥースホワイトニングやe-white（イーホワイト）は、自宅で簡単に歯を白くするケアができます。

歯磨き粉タイプもマウスウォッシュタイプも、非常に使いやすいのがメリットです。

お手頃な価格で販売されている商品が多いので、金銭的な負担はそこまで大きくありません。

しかし、加齢や抗生物質が原因の歯の黄ばみは、セルフホワイトニングで白くするのは難しいですよ。

ステインやタバコが原因の歯の黄ばみでも効果を実感できないことはありますので、確実に歯を白くしたいなら審美歯科での治療を視野に入れましょう。

審美歯科で実施されている歯のホワイトニングは、大きくわけると次の3種類です。

歯科医師や歯科衛生士など有資格者による施術が受けられますので、セルフでのケアよりも遥かに高い効果を得られます。

保険が適用されない自費診療ですが、審美歯科でのホワイトニングも選択肢の一つに加えてみてください。

まとめ

歯科医院でのホワイトニングだけではなく、自宅でも歯を白くする方法はあります。

専用の歯磨き粉やジェル、マウスウォッシュなら簡単にお試しOK！

こちらのページで紹介している薬用ちゅらトゥースホワイトニングやe-white（イーホワイト）は、歯の黄ばみのコンプレックスを抱えている方から人気ですね。

自分に向いていると思えるセルフケアを実践し、清潔感のある口内を手に入れてみてください。